増えたり減ったり増えたり
4.2キロ。
せっかく3.8までいったのに｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
最近増えたり減ったり増えたり…な感じで
4.6～5.4の間をいったりきたりしています。
エサのような食事を心がけなければっ
来月の忘年会シーズンが怖いなぁ…
いくつ断ることができるんだろうか;(∩´﹏`∩);
2017年11月24日
2017年11月14日
そして止まる
3.8キロ。
今日も順調に減ってくれるんじゃないかと
勝手に期待していた分、ガッカリ感がすごかった。
でもまぁ昨日の夕食はサイゼリアにいってしまったから
なんとなくそんな気はしていたよね（自業自得だよね）
今日は食べる物に気をつけましょう
雨なのでウォーキングできないし｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
2017年11月13日
また減った！
3.8キロ。
うん、停滞期を抜け出しつつある気がする！
なんかやる気でるね( *´艸｀)
2017年11月12日
減った！！
4.4キロ。
久しぶりに4キロ台をみた気がします。はひ。
嬉しすぎて体重計の上でガッツポーズｗ
脂質を可能な限り減らしたのがよかったのかな？
それともウォーキングの効果かな？
本日昼間にウォーキング45分。ちょっと短め。
明日もまた減っていたら…停滞期脱出かもしれない！？
2017年11月11日
減らない・増えない
5.0キロ。
体重の変動もなければ体脂肪率の変動もなし。
これだけ変動がないと体重計壊れてる？とか
勝手に責任転嫁をしようとする自分ｗ
今日は地区の役員会があったのでウォーキングできず。
強いて言えば公民館までの往復20分の歩きのみ。
明日はきちんとウォーキングしたいと思います。
2017年11月10日
変化なし
5.0キロ。
ホントにどうしていいのか迷走中。
ウォーキング1時間頑張りました。
数日後に結果がでるといいなぁ…
2017年11月09日
停滞期をぬけるには
5.0キロ。
またちょびっと増えたぁ！
やっぱり停滞期のようです。
色々計算した結果、私は炭水化物よりも脂質が大敵みたい？
炭水化物と脂質を思い切り減らして、たんぱく質重視な食事へ。
ついでにウォーキングも始めてみました。
毎日はできないけれど、1時間程度歩きます。
これで停滞期を抜け出せられたらいいのにな。
2017年11月08日
戻ったぁ
4.8キロ
戻ったっていうかなんというか
これが停滞期ってやつなんでしょうか。
心折れないように頑張ろう
2017年11月07日
うわっ
5.0キロ
0.2キロ増えたああああああ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
2017年11月06日
またまた維持
4.8キロ。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリ導入。
でも全然変わらない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
2017年11月05日
維持してる
本日も4.8
休日はどうしても口が寂しくなって
何か食べたいなーというよりは
何か口にいれていたいなーという感じで…
シャトレーゼの糖質オフケーキを購入してしまった（汗
これ食べたら1食たべれないんだよなーと思うと
とっても貴重というかなんというか…困ったｗ
2017年11月04日
やっと戻った
先週末に1キロ太ってしまって
これはやばい、やばすぎる！とがんばってみたものの
その一瞬で増えた1キロを減らすのに1週間かかりました。
本日やっと4.8キロに戻りました…
一瞬の気の迷いで1週間無駄にするとは。
猛反省です。外食とか実家に帰るとかしばらく控えるか。
2017年10月31日
増えちゃった！（泣
週末に実家に帰って両親の金婚式のお祝いに
ケーキを食べたりちょびっとご馳走を食べたり。
そして某大学の学園祭にいってちょびっとジャンク系フードを食べて
さらにガストで外食…
そんなこんなで5.8キロ。先週に比べて1キロ戻っちゃった。
最悪です…
2017年10月27日
筋トレの効果！
筋トレの効果というよりは
いつも運動していないので運動したから？
今朝は4.8になっていました！
結構順調に減っているかなぁ？
2017年10月26日
筋トレの日
筋トレって毎日やればいいってものじゃないらしい。
週に2,3日、筋肉を使って、休ませて…たんぱく質とって
筋肉を育てていくんだって。知らなかったなぁ…
というわけで、本日筋トレの日。
朝の体重は5.6でした。
筋トレ直後は5.4だった！
さて、明日の朝はどうなるかなぁ？
2017年10月25日
ご褒美ランチ焼肉
昨日は仕事の施策でごほうびランチの会。
某焼肉屋さんでのランチでした。
糖質オフダイエットの大敵、白飯と遭遇。
残していたら「食べないのー？」との声があり
仕方なく半分ほど食べてしまった。
そして所長の計らいでデザートが特別についてくるという…
なんともありがた迷惑な感じ（汗
そんなこんなで今朝の体重は5.8。
ちょびっと減りました、多分誤差。
2017年10月23日
増量した
先日のスタート時からしばらく経過してしまったけれど…
その間に8.6まで増えてしまっていました。
これは「糖質オフだから大丈夫」って高カロリーなものを食べていたから。
糖質オフでもちゃんとカロリー考えないとダメだよね…
というわけで、やりなおし！ｗ
先週から筋トレも始めました。
そして現在は6.0。
2回の飲み会がやっぱり増量の原因ですね…
食生活改善するには外食は禁物です（；ω；）
2017年10月10日
糖質オフダイエット開始
とりあえず、最初の体重をメモっていなかったので今日からってことで。
10の位は晒せません。なので1の位から。
今日は6.4キロ。
明日はどれくらいになっているかなぁ
2017年10月04日
久しぶりになってしまった
6月に大阪にいってから更新ストップしてました…
その間に大阪のお友達が長野に遊びにきてくれたり!!
毎日のように電話したりスカイプしたりして楽しい時間をすごしております( *´艸｀)
そんなこんなで、決意したこと。
本気で痩せましょう!!!
というわけで、糖質オフダイエットを始めようと思います。
うん、多分つらいんじゃないかなーと思います。炭水化物大好きだし。
次に大阪のお友達に会うのは来週末なのでその時にはまだ間に合わないけれど、
その次に会う時にはスッキリしていたいと思います。
頑張るどーん！！！
2017年06月16日
健康診断の結果
目標まであと7.4キロ！というところで健康診断を迎えましたorz
うーん、やっぱり1ヶ月ちょっとで12キロは無理だったか（当たり前？
健康診断は終わったけれど今のペースでいくと
1ヶ月4キロくらいはなんとかなるんじゃないのかな？とか
勝手に想像してしまうけれど…
ということは2ヵ月後には目標達成できる！！！かも！？
うん、ダイエット続行します！！
2017年05月26日
戻ってしまった
目標まであと9.4キロ。
健康診断まであと…何日？
絶対無理じゃないか？これ…
2017年05月21日
減ってきた！
目標まであと8.8キロ。
また少し減ってきた感じ。
停滞期脱出できたのかな？
2017年05月17日
現状維持
全然減りません。
目標まであと9.8キロ。
もしかして停滞期ってやつでしょうか。
2017年05月12日
いったりきたり。
更新していない間に目標まで9.4キロ！というところまできてたのに
今日は9.8キロになってしまっていました。だめじゃん。
今日はこれから名古屋にいってきます。
学生時代にいったきり…？かな？
とっても久しぶりで楽しみです(-´∀`-)
2017年05月08日
まだ風邪気味
GW中寝込んでいた風邪。
治ったかなー？と思っていたけど、出勤したら具合悪くなり早退｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
そんな今日の体重はというと。。。
目標まであと9.8キロ！
0.4しか変わってないけど、10以上と10未満じゃ違うね！（気分的に
健康診断まであと1ヶ月ほどなんだけど
どこまで減るかなぁ…(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
2017年05月06日
寝込んだ
3日から風邪をひいて寝込んでしまった。
寝込む風邪なんて久しぶり(´；ω；｀)
でも寝込んでいても体重は…
目標まであと10.2キロ。わずかに減っただけ。
風邪も咳が残っているだけであとは大丈夫になったので
少しからだを動かさないと減らないよなぁ…
2017年05月02日
夜に食べ過ぎた
目標まであと10.4キロ。
つまり、昨日より0.4キロ増えてます。ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
夕食が焼肉だったのがいけなかったなー。
少しは量加減しないとだめだね。
そんな今夜も外食の予定なので危険極まりない。
さて、あまり食べないようにするにはどうしたらいいのか…
2017年05月01日
目標まであと・・・
ちょっと間があいてしまった。
その間に少しずつ減って、現在は目標まであと10キロ。
1週間で2キロほど減ってる？？
うーん、いいペース。
でもこのペースがずーっと続くわけじゃないのは体験済み。
いつ停滞期がきてもおかしくないんだよね…
問題は停滞期をどうやって乗り越えるか。
飽きないようにダイエット続けます！
2017年04月26日
まじめに頑張らねば
昨日よりマイナス0.2キロ。
これって誤差の範囲だよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
食べる量・質を変えて健康的に減らそうね。
朝ごはんの前に酵素のサプリも飲み始めました。
2017年04月25日
目標設定
今朝の体重測定で目標決めました。
12キロ減らします。
期間は…どれくらいかなぁ(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
とりあえずのんびりとやっていると6月の健康診断がきてしまうので
6月には12キロ…無理だろうなぁｗ
でも慌てても仕方ないのでじっくりと取り組もうと思います。
ライザップにいきたいかも（お金ない
2016年08月01日
停滞期かな
目標まで3.6キロ（マイナス2.8キロ）
全然変化なしなのです。
今日は姫ちゃんとちびちゃんを病院につれていって
血液型の検査をしてもらいました。
結果は後日！ってことで。
自分の血液型がAel型という珍しいものだったので
もしかしたら二人ともそうなのかしら？と不安だったから。
帰りにコメダ珈琲にもよってきてまた増量したような気がする…
2016年07月29日
せっかく減ったのに
目標まで3.6キロ（マイナス2.8キロ）
というリバウンド！？
徐々に増えてきているのでもしかしたら停滞期？
というか増えていたら停滞とはいわないか…
夏休みになって一緒になってアイスとか食べてるのがいかんですね。
気を引き締めて身も引き締めたいと思いますorz
2016年07月26日
今日から夏休み
ということでちびちゃん、明日から家にいるんだなぁ…
うーん、お昼ご飯めんどくさい（ｺﾗｗ
目標まであと2.4キロ（マイナス4キロ
2016年07月25日
カテゴリつくってみた
ちゃんとダイエット記録つけようと思って
ダイエット記録っていうカテゴリを作ってみた。
目標は毎日記録していくこと（当たり前のことｗ
今日は目標まであと2.6キロ。
開始が6.4キロだったから3.8キロ減りました。
さて、減った体重を記録していくか、目標まであと何キロって記録するか
悩むところー。
あ。両方書けばいいのか。
目標まであと2.6キロ（マイナス3.8キロ）
わかりにくいか…？
2016年07月24日
そうそう。ダイエットだ
入院前にダイエットを始めて、入院中にめっちゃ太って
それが退院してから徐々に減りつつある感じで(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
入院直前の体重＋4キロというのが退院時の体重。
11日でそんなに太るってありー？みたいな気分でしたorz
それがやっと今日、目標まで4.2キロというところまで戻って
（つまり入院中に太った4キロが落ちた）
またダイエットを再開しようかなーと。
というわけでとりあえずの目標まであと4.2キロ！
のんびりマイペースに頑張ろう！！