Fulcrum

4.2キロ。

せっかく3.8までいったのに｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
最近増えたり減ったり増えたり…な感じで
4.6～5.4の間をいったりきたりしています。

エサのような食事を心がけなければっ
来月の忘年会シーズンが怖いなぁ…
いくつ断ることができるんだろうか;(∩´﹏`∩);

3.8キロ。

今日も順調に減ってくれるんじゃないかと
勝手に期待していた分、ガッカリ感がすごかった。
でもまぁ昨日の夕食はサイゼリアにいってしまったから
なんとなくそんな気はしていたよね（自業自得だよね）

今日は食べる物に気をつけましょう
雨なのでウォーキングできないし｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ

3.8キロ。

うん、停滞期を抜け出しつつある気がする！
なんかやる気でるね( *´艸｀)

4.4キロ。

久しぶりに4キロ台をみた気がします。はひ。
嬉しすぎて体重計の上でガッツポーズｗ

脂質を可能な限り減らしたのがよかったのかな？
それともウォーキングの効果かな？
本日昼間にウォーキング45分。ちょっと短め。

明日もまた減っていたら…停滞期脱出かもしれない！？

5.0キロ。

体重の変動もなければ体脂肪率の変動もなし。
これだけ変動がないと体重計壊れてる？とか
勝手に責任転嫁をしようとする自分ｗ

今日は地区の役員会があったのでウォーキングできず。
強いて言えば公民館までの往復20分の歩きのみ。
明日はきちんとウォーキングしたいと思います。

5.0キロ。

ホントにどうしていいのか迷走中。
ウォーキング1時間頑張りました。

数日後に結果がでるといいなぁ…

5.0キロ。

またちょびっと増えたぁ！

やっぱり停滞期のようです。
色々計算した結果、私は炭水化物よりも脂質が大敵みたい？
炭水化物と脂質を思い切り減らして、たんぱく質重視な食事へ。

ついでにウォーキングも始めてみました。
毎日はできないけれど、1時間程度歩きます。

これで停滞期を抜け出せられたらいいのにな。